cover 5 min abs

5 นาทีก็สลายพุงได้! รออะไรอยู่คะชะนี!

        ฮัลโหลอะโลห่าาา สวัสดีค่าาา ช่วงนี้ท้ายปีละ เหนื่อยมาทั้งปีมีใครเริ่มไฟฟิตมอดลงบ้าง เวลาเข้าห้องน้ำแก้ผ้าแปรงฟันนี่ไม่กล้ามองพุงตัวเองในกระจกเลอ เห็นแล้วมันแสลงหัวใจ ฮือๆ แม้ดเข้าใจทุกท่านนะฮะ ไม่เป็นไร เมื่อเรารู้ตัวแล้วว่าเพียงแค่จ้องมองตัวเองแก้ผ้าผ่านกระจกคนเดียวยังทำไม่ได้เลย งั้นมาเวิร์คเอ้าท์พุงให้สลายกันเหอะ รู้หรอกน่าว่าเวลาไม่ค่อยมี แล้วก็ขี้เกียจใช่ปะหละ งั้นออกแค่ 5 นาทีพอนะ ห้ามงอแง ลุกขึ้นมาซะ!!!

ปล.สำหรับสาวๆที่มุ่งหน้าฝันใฝ่การมี abs สวยๆ ให้เห็นเป็นที่ภูมิใจของวงศ์ตระกูลล่ะก็ อย่าลืมควบคุมอาหาร อย่าหยิบอะไรเข้าปากแล้วก็เคี้ยวงั่มๆ เลย เวิร์คเอ้าท์อย่างเดียวพุงไม่หายนะพี่น้อง เรื่องกินสำคัญมาก พกสติไปในทุกที่ก่อนกินนะคะที่รัก

       1.อันนี้มันจรรโลงใจมากๆ เพราะนางทั้งสวย และเปิดเพลงของ Pharrell William คลอไปด้วย  5 นาทีผ่านไปอย่างรวดเร็วแบบเอ้ย หมดแล้วหรอ ยังเพลินอยู่เลยอะเจ้

2. เจ้ Cassie Ho  เจ้าเก่า เจ้แกช่างแสน  colorful  และมาพร้อมกับการเวิร์คเอ้าท์แสนเก๋ ที่ดูเหมือนจะง่ายๆ แต่บอกเลยปวดท้องไปตามๆ กัน พุงจงแบน โอมเพี้ยง!

3.เล่นกันค่อยแบบไม่รีบร้อนแต่อย่าลืมเกร็งกล้ามท้องให้แน่น พร้อมภาวนาให้ท้องขึ้น ไขมันสลายหายในเร็ววัน สาธุๆๆๆ 5 นาทีชิวๆนะจัดไป

4.สำเนียงเจ้คนนี้จะฟังยากเล็กน้อย ช่างมันๆ ทำๆไป หุ่นเจ้แกโคตรโหดกล้ามเป็นกล้าม นำหมู่เฮาเล่นท้องได้อย่างแข็งแกร่ง ท่าเจ้หลอกคนดูเหมือนว่าจะง่าย แต่จริงๆ ปวดท้องใช้ได้เลยฮะ

5.  คลิปนี้ Fitness Blender ที่มาพร้อมกับการเวิร์คเอ้าท์แบบแข็ง ๆหน้านิ่งตามสไตล์ แต่ไม่ต้องห่วงเพราะทำเองหน้านิ่งแบบเจเจ้คนนี้ไม่ได้แน่นอน มันปวดกล้ามทะอ้อง อ้อง อ้องงงงงงง หงังงงง

สำหรับสาวใดที่พลังเหลือล้นบอกเฮ้ย แม้ด  5 นาทีมันเบไป ง่ายไป มีเวลามากกว่านั้น พลังยังเหลืออีกหลายขีด ขอเรียนเชิญจัดไปเลย  5 คลิปต่อกัน รับรองมันส์ข่ะ อย่าลืมนะฮะ ว่าเราไม่จำเป็นต้องทำให้การออกกำลังกาย การดูแลตัวเองเป็นเรื่องที่จริงจังอะไรขนาดน้านนนน ขอแค่เรามีความสุข ออกแล้วรู้สึกดี ได้ดูแลตัวเองและที่สำคัญทำไปได้เรื่อยๆ แค่นั้นละฮะ ผลลัพธ์ที่ดีมันจะมาปรากฎตัวให้เห็นได้ในเงาสะท้อนในกระจกเอง โดยไม่ต้องไปหมกมุ่นกับมันมากมาย ทีนี้ก็แก้ผ้าแปรงฟันพร้อมดูตัวเองในกระจกได้แบบไม่สแลงใจกับพุงย้อยๆ แล้วนะ กอด, แม้ด

 

Facebook Comments

madmee

mee.mokkhasmit@gmail.com
No Comments

Sorry, the comment form is closed at this time.