ฮัลโหล สาวฟิต สาวอยากฟิต และสาวกำลังจะฟิตละ แปะไว้ก่อนเดี๋ยวมาทำ จะเริ่มฟิตทั้งที ส่วนใหญ่ทุกคนก็จะมีภาพ
อลังการงานสร้างว่า นี่นะ ฉันจะออกกำลังกาย ทุกวันเลย วันละ 5 ท่า 10 ท่า เอ แต่พอผ่านไปสัก 2 สัปดาห์ ปะ เฮ้ยแกร หมูกะทะกัน ขี้เกียจออกละเหนื่อยเฟร้ย 5555 จบเลย เอางี้ งั้นเราลองมาทำ อะไรที่มันง่ายๆ แบบทำได้แน่นอน
ไม่เสียกำลังใจกัน ด้วยการออกกำลังกาย แค่วันละ 1 ท่า เป็นเวลา 7 วัน ดีมั้ย
ซึ่งท่าเหล่านี้เนียเป็นท่าพื้นฐานที่ทุกคน ควรทำให้เป็น และถูกต้อง นะฮะ โดย 7 วัน 7 ท่านี่ก็ช่วยบริหาร ทั่วร่างเลยฮะ งั้นเราไปทำกันเลยนะ โดยคำอธิบาย และวิธีทำแต่ละท่า อยู่ในรูปเลยนะ

วันที่ 1 : ท่า Back Lunge

วันที่ 2 : ท่า Plank

วันที่ 3 : ท่า Squat

วันที่ 4 : ท่า mountain climber

วันที่ 5 : ท่า วิดพื้น

วันที่ 6 : ท่า Tricep Dip

วันที่ 7 : ท่าลุกนั่ง
สู้ๆนะคะทุกคน ขอแค่ได้เริ่มก็ยังดีนะ ติดตามแม้ดเพิ่มเติมได้ที่ช่องทาง
Facebook fan page : cu.fitgirl
Intstagram : @cu.fitgirl
Youtube : cu.fitgirl
เจอกันโพสต์หน้าน้า กอด,แม้ด