Blog in "Fitness, ฟิตเนส"

10 ท่าสควอทแบบต่างๆ กระชับขา ก้น สะโพกแน่นเปรี๊ยะ!

ฮัลโหลฮะเพื่อนๆ เรื่องขาใหญ่ ก้นบาน ขาโต๊ะหรือขาคนเนี่ย มันเป็นเรื่องใหญ่ ใหญ่เท่าขา หรือจะใหญ่กว่าด้วยซ้ำ และทุกครั้งที่เราเสิชท่าออกกำลังกายลดขาเนี่ย แม้ดเชื่อว่าท่าแรกที่ต้องโผล่ขึ้นมา แน่นอนว่าคือ....

29 Jan 2018 / Madmee / 6,646 View
เหตุผลเรียลๆ ที่ผู้หญิงควรลุกขึ้นมาออกกำลังกายนอกจากอยากมีซิคแพค!!

ฮาโหล ฟิตเกิร์ล และเกิร์ลที่อยากจะฟิต เรา ซียูฟิตเกิร์ลไง จำได้มั้ย โอ้ย อย่าพึ่งเกลียดดิ รุ้ปะ ว่าจริงๆ แล้ว cu.fitgirl แปลว่าไร ทุกคนจะคิดว่ามันคือ จุฬาใช่มั้ยแต่ความตั้งใจอีกอย่าง ที่เป็นความหมายแฝ....

23 Jan 2018 / Madmee / 5,646 View
7 วัน 7 ท่าออกกำลังเบสิค ปั้นหุ่นฟิตสำหรับมือใหม่

ฮัลโหล สาวฟิต สาวอยากฟิต และสาวกำลังจะฟิตละ แปะไว้ก่อนเดี๋ยวมาทำ จะเริ่มฟิตทั้งที ส่วนใหญ่ทุกคนก็จะมีภาพอลังการงานสร้างว่า นี่นะ ฉันจะออกกำลังกาย ทุกวันเลย วันละ 5 ท่า 10  ท่า เอ แต่พอผ่านไปสัก &....

23 Jan 2018 / Madmee / 7,468 View
5 ทริคเบิร์นไขมัน ไม่ต้องมีเทรนเนอร์ก็ทำได้ !!!

ฮัลโหลทุกค้นนนน อะแค่ชื่อบลอคนี้ก็น่าสนใจแล้วใช่มั้ย 5 ทริคเบิร์นไขมัน แบบไม่ต้องมีเทรนเนอร์ เขียนโดยเทรนเนอร์แม้ดเองจ้า 555 คือแม้ดเข้าใจว่าไม่ใช่ทุกคนที่สะดวกที่จะมีเทรนเนอร์ ด้วยเหตุผลหลายๆ อย่างนะ....

01 Nov 2017 / Madmee / 1,261 View
รีวิว เมื่อฉันไปวิ่งอัลตร้า 10 ชั่วโมง

ฮัลโหลสวัสดีทุกคน บลอคนี้แม้ดจิมาเม้าเรื่องที่แม้ดไปวิ่ง  10 ชม ของงาน The Mall 10 Hours Ultra Marathon มาหละ แน่นอนไม่ต้องถามก็น่าจิรู้ว่าแม้ดวิ่งไม่ครบ 10 ชมหรอกน่ะ!!!! วิ่งไปแค่ 2 ชั่วโมงเท่าน....

27 Oct 2017 / Madmee / 2,219 View
วิธีเตรียมตัวให้พร้อมวิ่ง !!

โอ้ ฮัลโหลจ้า รู้มั้ยการออกกำลังกายที่ง่ายที่สุด ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ขอแค่มีแรงใจ และแรงขาก็ไปได้เลย ก็คือการวิ่งนั่นเอง จนทำให้ตอนนี้หลายๆคนหันมาวิ่งกันมากขึ้น งานวิ่งก็มีมากมายจริงๆ แม้ดเลยมีทิปเตรียม....

27 Oct 2017 / Madmee / 600 View