grace cover final

CUFITGIRL #fitbabe story / Graceassa : เกรซกับชีวิตสุดฟิตที่มีได้แบบชิวๆ

grace notw

         ฮัลโหลสาวๆ วันนี้แม้ดมีสาวฟิตในสังกัด #cufitgirl (อู้หูวอย่างกับโมเดลลิ่ง 555) ปกติเราก็จะเห็นสาวๆในเวอร์ชั่นฟิตๆกันจริงมั้ย แบบฮู้ ชีอีทคลีน ชีมีโปรแกรมออกกำลังแบบเวทเทรน 3 วันต่ออาทิตย์ คาดิโอ 2 บลาๆๆๆ บางทีดูแล้วก็รู้สึกว่า ตู้หูววววว์ เค้าเก่งจังเลย หุ่นดีจังเลยอะ แต่ฉันคงทำแบบเค้าไม่ได้แน่ๆเลย ฉันเป็นแค่ชะนีธรรมดา ไม่มีพลังวิเศษขนาดนั้น 555 วันนี้แม้ดเลยมีเรื่องราวของเกรซ สาวน้อยสุดฟิต ที่ไม่ได้แค่ฟิตอย่างเดียว อย่าคิดนะว่าหุ่นแน่นขนาดเน้ชีจะเอาแต่ออกกำลัง คุมอาหาร คิดผิดแล้วจ้า เพราะชีทำประมาณล้านอย่าง ไม่ว่าจะเป็นนิสิตนิเทศ จุฬา(รุ่นน้องแม้ดเอง) เรียน 5 วันต่ออาทิตย์ มาเทรนกับแม้ด ทั้งในฟิตเนสแล้วชียังชอบตื่นเช้าไปเวิร์คเอ้าที่สวนลุมด้วย(แล้วรีบไปเรียนต่อ ตู้วหูวว์) มีร้านขายเสื้อผ้าของตัวเอง แถมยังมีงานอดิเรกคือการเพาะกระบองเพชรขายด้วย (บ้านชีมีโรงเพาะเลยนะยะ) อ้อ แถมชี ยังเป็นนักเต้นด้วย

Name  : Grace

Age      : 21

Profile : Triam Udom Suksa

                Nitade Chula 48i

Height : 165cm

Weigth : 52kg

Social media : @graceassa, @hahla_byassa, @assacactus

       ถ้าใครได้เจอเกรซตัวจริงจะรู้สึกได้ถึง energy ของชีที่เฟรชมาก เคยรู้สึกมั้ยว่าเวลาเราเจอใครที่สดใส energy รอบๆตัวคนๆนั้นมันจะเปล่งประกายออกมาเลยเชียวแหละ ไปดูกันดีกว่าว่าชีวิตชีทำอะไรบ้างวันๆ ทำไงให้หุ่นฟิต ทำไงให้แฮปปี้ตลอด แถมยังมีเวลาทำหน้าที่ของตัวเอง ทำล้านแปดอย่างในเวลาเดียวกัน มาดูกันเล้ย

her thang

Her routine : Choose what really suits you

          ปกติเกรซจะหาเวลามาเทรนกับแม้ดอาทิตย์ละประมาณ 3 ครั้ง ถึงแม้ว่าตอนเริ่มเกรซจะไม่ได้อ้วนมาก่อน แต่หุ่นชีก็ยังไม่เฟิร์ม ถึงแม้จะเป็นสาวตัวเล็กแต่มีช่วงล่างใหญ่ทำให้เธอกังวลมากๆกับช่วงขาตัวเอง ซึ่งแม้ดก็เทศนาเธอไปอย่างที่เคยพูดกับทุกคนว่าผู้หญิงทุกคนมีส่วนที่เด่นของตัวเอง ถึงแม้่ว่ายูจะไม่ได้มีขาเล็กเรียวยาว แต่มันก็ต้องมีซักส่วนแหละหน่าาาา ที่เรารู้สึกภูมิใจกับมัน จริงมั้ย?

          สำหรับตัวเกรซชีบอกว่าชีลองมาแล้วทุกอย่างทั้งต่อยมวย พีลาทีส โยคะ แต่ด้วยความที่เป็นคนไฮเปอร์ไม่ชอบทำอะไรช้าๆ หายใจข้าวววววว หายจายออกกกกแบบโยคะจึงไม่เหมาะกับเธอ ชีบอกว่าชีชอบเล่นเวทจ้า แต่ด้วยความที่ชีเป็นคนขี้เบื่อ การเล่นเวทยกช้าๆแบบดั้งเดิมเลยไม่เหมาะกับชี…แม้ดก็จัดห้าย โดนส่วนมากโปรแกรมการเทรนของเกรซจะเป็น circuit training ที่ผสมการเล่นเวทแบบธรรมดากับท่าที่เน้นการกระโดดสลับกันเพื่อให้หัวจายเต้นแรงงงงง เหนื่อยกระจาย เหงื่อกระเด็น ฮี่ฮี่

          “ เกรซชอบกระโดด ชอบให้หัวใจเต้นแรง เหนื่อยๆ เพราะรู้สึกว่าออกกำลังกายทั้งที อุตส่าห์เปลี่ยนชุดแบกของมาละขอเอาให้คุ้ม ” (จ้ะหนู…เทรนเนอร์ถอนหายใจ)

Fitness : Loving myself

             ตัวเกรซเองไม่ได้เป็นคนที่จริงจังกับการออกกำลังกายอะไรขนาดนั้นเลย เหมือนทำเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตปกติซะมากกว่า

         “ ออกกำลังกายแล้วรู้สึกดีกับตัวเองมากๆเลย เพราะเราได้ดูแลตัวเองก็เหมือนกับเรารักตัวเองมากขึ้น ไม่ได้กำหนดเป้าหมายอะไรที่เคร่งครัดเลยตอนแรก เล่นไปเรื่อยๆ เอนจอยทุกครั้งที่มาเทรน ทำไปทำมาสุดท้ายผลมันก็มาเอง ”

           

        ตรงนี้แม้ดเห็นด้วยกับเกรซนะ แต่ก่อนที่แม้ดบ้าคลั่งกับตัวเองมากๆ บ้าเวิร์คเอ้าท์มีเป้าหมายท้องต้องชัด ขาต้องลีน ก้นต้องกลม มันกลับเหมือนเป็นการกดดันตัวเองซะมากกว่า ตอนนี้พอไม่ได้คิดมาก ทำไปเรื่อยๆ ตามความรู้สึกที่ว่าออกกำลังกายแล้วแฮปปี้ ก็เออ แฮะ ก็ไม่อ้วนนี่นา หุ่นเราก็ไม่ได้แย่แฮปปี้กับสิ่งที่มีดีกว่าเนอะ

cactus

What she loves about life

            เกรซชีเป็นสาวแอคทีฟเว่อร์วีว่า ไม่ใช่แค่เรื่องออกกำลังกาย ชีวิตชียังมีอะไรสนุกๆน่ารักๆ เต็มไปหมด ตั้งแต่มีร้านขายเสื้อผ้าที่ิอิมพอร์ตมาเป็นของตัวเอง (@hahla_byassa) แถมยังชอบเพาะกะบองเพชรด้วย ! ตอนแรกที่แม้ดฟังแม้ดก็ยังแบบเอ้ยย ทำไมอยู่ดีๆเธอชอบอะ ไอ้ต้นไม้แห้งๆหนามๆเนี่ยนะ ใช่หราาาา เกรซบอกว่าจริงๆแล้วมันสวย(ตรงไหน???) อ๋อๆตรงดอกมันที่นานๆจะออกทีจากที่เลี้ยงต้นเล็กๆต้นเดียว ความชอบของเธอก็ทำให้ขยายเป็นเพาะเป็นโรงจ้าาา สุดท้ายก็เลยตัดสินใจเปิด ไอจีน่ารักขายกระบองเพชรของน้องเกรซ (@assacactus) นอกจากนี้…ใช่ ยังไม่จบเกรซยังเป็นทีมแดนซ์ของละครนิเทศจุฬาด้วยยย (โอ้ย เจ้ละทึ่งทำ 8 ล้านอย่างในเวลาเดียวกัน เก่งจีีจีเด็กสมัยนี้)

smile like you mean it

         

        เห็นมั้ยสาวๆ ความเชื่อที่ว่าคนเราควรจะทำอะไรให้ได้ดีอย่างใดอย่างนึงมันเชื่อไม่ได้ ชะนียุค 2015 เราต้องทำได้ทุกอย่าง!! ฉันจะสวย ฉันจะแข็งแรง ฉันจะฉลาด ฉันจะทำธุรกิจ อยากทำอะไรก็อย่าไปกลัวนะยู ลองดูให้หมด แม้ดเชื่อเสมอว่าจริงๆแล้วผู้หญิงเป็นเพศที่โคตรแข็งแรงแล้วก็อดทนมาก(ก็ดูสิแต่ละเดือนฉันต้องเจอสงครามแดงเดือด ท้องก็ต้องอุ้ม คลอดฉันก็ต้องเบ่ง เออ ลูกก็ต้องเลี้ยง) เพราะงั้นเรื่องอื่นๆยังไงเราก็ต้องทำได้อยู่แล้ว อย่าไปคิดมากนะ อยากทำ 10 อย่างก็ทำเลย ดูอย่างเกรซดิ

eating

I love eating and nothing is ever gonna stop mehhhh!!!

     

          เห็นหุ่นแน่นเปรี๊ยะขนาดนี้ก็คงจะคิดใช่มะว่าชีจะต้องคุมอาหารแน่ๆ NO คร่าาาา ไม่จริง ไม่เชื่อละสิ แต่นี่พูดจริงในฐานะเทรนเนอร์ของชีบางทีก็จะปวดหัวมาก เพราะชีจะชอบส่งรูปชาบู(ของโปรดของนาง) ไก่ทอดบอนชอน(อันนี้ของโปรดเบอร์ 2) มาแล้วบอกว่าเจ๊ๆ ดูจิ เข้าไปดูไอจีนางก็จะรูปขนมอยู่เนืองๆ แต่อยากรู้มั้ยว่าทำไมไม่คุมอาหารแต่หุ่นชีก็ยังเปรี๊ยะอยู่ … เป็นเพราะนางไม่เครียดค่ะ คำตอบนี้อาจจะดูไม่มีตรรกะเท่าไหร่ แต่มันมีคำอธิบายเบื้องหลังก็คือ สิ่งที่แม้ดสังเกตุได้จากนิสัยของเกรซคือ เกรซไม่เคยเครียดเรื่องกินเลย ชีเอนจอยอีทติ้งมากๆ แต่จะรู้ตัวเสมอว่าว่าตัวเองกินอะไรไปบ้างแล้วก็เป็นคนที่ฟังเสียงร่างกายตัวเองได้ดีมากๆ คือหิวก็กิน ไม่หิวก็ไม่กิน อยากกินขนมก็กิน แต่ไม่ใช่ว่าอดแล้วสุดท้ายก็ตบะแตกกินหนมเป็นปี๊บ ชีจะกินสิ่งที่ชีอยากกินในปริมาณที่พอดี ซึ่งตรงนี้เป็นสิ่งที่ทำให้เกรซมีหุ่นที่ฟิตแล้วก็สมส่วนตลอดเวลาจ้า

       “เกรซไม่กินคลีนเลย เพราะรู้สึกว่ามันไม่เหมาะกับตัวเกรซก็อาหารมันมีแต่อร่อยๆทั้งนั้นนี่น ทำไมต้องบังคับตัวเองด้วย แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าจะกินทุกอย่างทีขวางหน้า เกรซจะเลือกกินนะ มื้อกินไม่ดี มื้อหน้ากินดี ทำให้มันสมดุลแล้วก็สายกลางที่สุดอะ จะได้แฮปปี้ไม่เครียด ฮิิฮิ ”

10943709_10205823966462771_4110523833625608897_n       เกรซ & แม้ด 

        เทรนไปถ่ายไป อิอิ

       เป็นไงบ้างฮ้าาา ฟังเรื่องของเกรซอยากจะลุกขึ้นมาออกกำลังกาย ทำกิจกรรมล้านแปดที่เคยอยากลองแต่คิดว่ามันเสียเวลามั้ย ไม่ว่าจะทำอะไรก็ตามสิ่งที่สำคัญที่สุดคือ ฟังเสียงของตัวเอง ทำตามหัวใจของตัวเองแล้วก้รักตัวเอง ดูแลตัวเองให้ดีนะจ๊ะ อยากทำอะไรก็อย่าไปกลัวนะ ! สู้ๆ ชะนี 2015 ต้องมีความสามารถหลากหลายนะ ฮี่ฮี่ เกรซกับ แม้ดไปแล้ววันนี้ กอด,แมดหมี่

Facebook Comments

madmee

mee.mokkhasmit@gmail.com
No Comments

Sorry, the comment form is closed at this time.